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¿Entrenar más o recuperarse? 6 datos que pueden ayudar a un corredor a tomar mejores decisiones

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Jayser Bautista
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Ritmo, carga cardiovascular, hidratación, condición física y recuperación son algunas de las variables que los runners pueden seguir desde la muñeca para entender mejor cómo responde su cuerpo al entrenamiento

SD, RD – 9 de septiembre de 2026 – Correr puede parecer tan sencillo como ponerse los zapatos y acumular kilómetros, pero mejorar requiere algo más que sumar distancia. ¿Estoy entrenando a la intensidad adecuada? ¿Necesito aumentar la carga o darle tiempo al cuerpo para recuperarse? ¿Estoy progresando? ¿Cuánto líquido debería reponer después de una sesión exigente? Tener información para responder estas preguntas puede ayudar a planificar mejor cada entrenamiento.

Los relojes inteligentes han convertido muchas de esas variables en datos que el corredor puede consultar directamente desde su muñeca. Ritmo, frecuencia cardíaca, carga cardiovascular, elevación, VO₂ máx. y recuperación permiten construir una imagen más completa del entrenamiento y, sobre todo, observar cómo evoluciona el desempeño a lo largo del tiempo.

En el caso del Galaxy Watch Ultra2, su integración con Samsung Health reúne diferentes métricas y herramientas de entrenamiento para ayudar al runner a interpretar esa información y utilizarla de manera práctica, tanto si está comenzando a correr como si se prepara para una carrera de larga distancia.

Estas son seis funciones y, más importante aún, para qué puede utilizar cada una un corredor en su entrenamiento diario.

1. Entrenador de carrera

Después de solo una carrera de 12 minutos, el Entrenador de carrera analiza tu ritmo y nivel de condición física para crear un plan de entrenamiento personalizado. Durante las carreras, también proporciona orientación en tempo real y ajusta tu programa para ayudarte a entrenar en la intensidad correcta y obtener un progreso constante.

2. Trail

Trail ofrece un modo de seguimiento dedicado, diseñado específicamente para carreras en senderos. Muestra la elevación, el progreso de ascenso e información del terreno para ayudarte a entender mejor tu ruta. Con soporte para archivos GPX y GPS integrado, puedes seguir rutas planificadas con navegación en tiempo real.

3. Carga cardiovascular diaria

La Carga cardiovascular diaria utiliza tu frecuencia cardíaca para medir la intensidad del ejercicio y ayudar a optimizar tu entrenamiento. Proporciona orientaciones personalizadas sobre el volumen de entrenamiento y el tiempo de recuperación recomendado para que puedas desarrollar resistencia mientras reduces el riesgo de overtraining.

4. Alerta de nutrición

La Alerta de nutrición expande el recurso existente de Pérdida de Sudor de Samsung Health, estimando la pérdida de líquidos y recomendando la hidratación post-entrenamiento. Ofrece orientaciones oportunas sobre cuándo y cuánto hidratarse para ayudar a mantener el desempeño durante el entrenamiento.

5. Índice de condición física

El Índice de condición física combina métricas como VO₂ máx., composición corporal (BIA), frecuencia cardíaca, conteo de pasos y tiempo de actividad en una visión única de tu condición física general. También te plantea metas personalizadas para ayudarte a seguir el progreso a lo largo del tiempo.

6. Signos vitales

Los Signos vitales monitorean las principales métricas de salud —incluyendo frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca, temperatura de la piel, frecuencia respiratoria y niveles de oxígeno en sangre— mientras duermes para establecer tu línea base personal. Si se detectan cambios significativos, la función puede generar información que puede ayudarte a entender mejor las alteraciones en tu salud.

ABANCORD aborda nuevos retos regulatorios del sector junto al superintendente de Bancos

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Jayser Bautista
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En el XII Congreso Anual de ABANCORD, Enmanuel Cedeño Brea expuso sobre riesgo operacional, Basilea III y supervisión, en una agenda centrada en gobernanza e innovación ante el avance de la inteligencia artificial.

Santo Domingo. – El superintendente de Bancos, Enmanuel Cedeño Brea, planteó la necesidad de continuar fortaleciendo el marco regulatorio y la gestión de riesgos del sistema financiero dominicano ante la transformación tecnológica y las nuevas exigencias internacionales.

Cedeño Brea tuvo a su cargo la apertura del XII Congreso Anual de la Asociación de Bancos de Ahorro y Crédito y Corporaciones de Crédito (ABANCORD), celebrado bajo el lema “Liderando la transformación del riesgo operacional: gobernanza e innovación en la era de la IA”. El encuentro reunió a autoridades, representantes de entidades financieras y especialistas para analizar cambios regulatorios, gobernanza del riesgo operativo e impacto de la inteligencia artificial.

Al dar la bienvenida, la presidenta ejecutiva de ABANCORD, Cristina V. de Castro, señaló que la inteligencia artificial “dejó de ser una conversación sobre el futuro” y que el reto para las entidades no es simplemente incorporar tecnología, sino hacerlo responsablemente, comprendiendo sus riesgos y estableciendo controles adecuados.

“Las posibilidades son extraordinarias, pero también nos obligan a formular nuevas preguntas sobre riesgo, gobernanza, seguridad, responsabilidad y supervisión”, expresó.

Durante su exposición “Perspectivas regulatorias”, Cedeño Brea afirmó que, aunque el sistema financiero dominicano ha demostrado resiliencia y capacidad para absorber pérdidas, debe continuar cerrando brechas frente a los estándares internacionales. “Tenemos que jugar con reglas que evidencien que nadie pueda cuestionar los niveles de solvencia ni los niveles de solidez del sistema financiero dominicano”, sostuvo.

Entre los temas abordados destacó el nuevo marco de riesgo operacional, que contempla cargas de capital a partir de abril de 2027 y amplía la atención sobre riesgos tecnológicos, ciberseguridad y proveedores externos esenciales. También informó sobre los trabajos para actualizar el Reglamento de Adecuación Patrimonial en línea con Basilea III y resaltó las pruebas de estrés utilizadas para fortalecer la planificación de capital y la gestión de riesgos.

La agenda incluyó además una conferencia de Raúl Real Piriz, exasesor residente del FMI-CAPTAC-DR, sobre estándares internacionales, gobernanza del riesgo operativo e IA, y un panel sobre el impacto de esta tecnología en el riesgo operacional y la alta dirección, moderado por Mercedes Canalda, con Juan Daniel Pujols Pérez, Alán Muñoz Mejía, Carlos Delgado Urbáez y Mario Galvache Gómez.

La jornada concluyó con Omar Victoria Contreras, socio-director de OV Consultores, y su conferencia “Gobernar en la era de la inteligencia artificial”. El especialista planteó que las nuevas tecnologías están transformando la información, la toma de decisiones y los controles dentro de las organizaciones, haciendo necesario fortalecer su gobernanza y la comprensión de los riesgos tecnológicos.

“La responsabilidad no se puede transferir, pero sí se puede gobernar”, afirmó Victoria Contreras, al destacar que, aunque las entidades puedan delegar en la tecnología determinadas capacidades de análisis y ejecución, deben establecer mecanismos internos que permitan gestionar los riesgos y asumir adecuadamente la responsabilidad derivada de su utilización.

Banco Santa Cruz impulsa el crecimiento de las Pymes con espacios de conocimiento

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Jayser Bautista
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República Dominicana. – Con el propósito de acompañar a las pequeñas y medianas empresas en sus procesos de transformación y consolidación, Banco Santa Cruz realizó el desayuno conferencia “Herramientas modernas para impulsar el crecimiento de tu negocio”, un espacio que reunió a clientes para analizar las oportunidades que ofrece el entorno actual.

La iniciativa, que fue realizada en Santiago y Santo Domingo, forma parte de la Temporada de Negocios del Banco Santa Cruz, una propuesta integral concebida para acompañar a las Pymes con soluciones financieras, beneficios y espacios de capacitación que les permitan tomar mejores decisiones y fortalecer sus operaciones. 

Durante el encuentro, Luis Miguel Heyaime, vicepresidente de Pyme y Mi Negocio de Banco Santa Cruz, destacó que el crecimiento de una empresa requiere mucho más que incrementar las ventas, implica tomar decisiones oportunas, invertir con visión y contar con aliados que acompañen en cada etapa.

En este sentido, explicó que la Temporada de Negocios contempla facilidades orientadas a distintas necesidades de las Pymes, incluyendo capital de trabajo, expansión de negocios, adquisición de locales y vehículos comerciales, a través de préstamos y líneas de crédito.

Asimismo, Heyaime destacó que más allá de las soluciones de financiamiento, Banco Santa Cruz ha diseñado una propuesta que integra herramientas para la gestión de liquidez, manejo de efectivo, administración de nómina y gestión empresarial, con el objetivo de ofrecer alternativas que respondan a las diferentes necesidades de sus negocios.

Conocimiento para tomar mejores decisiones

Como parte del encuentro, el asesor financiero Manuel Vilchez presentó la conferencia “Perspectivas económicas y estrategias para fortalecer el crecimiento de las Pymes”, en la que ofreció una mirada práctica sobre el contexto económico de la República Dominicana y sus implicaciones para las pequeñas y medianas empresas.

Durante su intervención, Vilchez compartió estrategias dirigidas a que las pymes fortalezcan su flujo de caja, protejan los márgenes de rentabilidad, utilicen el financiamiento de manera inteligente y mejoren la toma de decisiones financieras, además de preparar a las empresas para responder ante diferentes escenarios económicos.

El encuentro contó además con la participación de Víctor Bautista, socio director de Mediáticos Consultores en Comunicación, quien impartió la conferencia “Inteligencia Artificial aplicada a las Pymes”, abordando las oportunidades que ofrecen las nuevas tecnologías para transformar procesos y fortalecer la gestión empresarial.

Bautista mostró aplicaciones concretas de la IA en atención al cliente, gestión documental, análisis de datos y marketing. Durante la charla enfatizó que la tecnología no sustituye la organización ni el criterio profesional, sino que permite a equipos pequeños producir trabajo de mayor calidad y tomar mejores decisiones.

Cooperativismo dominicano se une para celebrar la primera Autoferia Cooperativa

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Jayser Bautista
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Del 21 al 26 de septiembre ofrecen financiamiento preferencial, preaprobación de crédito y respaldo de la propia cooperativa para comprar vehículo

Santiago de los Caballeros..— Un grupo de cooperativas de ahorro y crédito del país anunció hoy la Autoferia Cooperativa 2026, la primera feria de financiamiento vehicular organizada de manera conjunta por el movimiento cooperativo dominicano.

Se celebrará del 21 al 26 de septiembre en las oficinas de las instituciones participantes y en puntos de exhibición habilitados junto a concesionarios aliados.

Las cooperativas convocantes agrupan en conjunto más de medio millón de socios y una red de oficinas que cubre el Cibao, el Distrito Nacional y otras regiones del país. En esta versión participan Cooperativa San José, Coopbueno, CoopUnion, Coopgapa, Cooprospera y Coopprogreso.

Durante la feria, los socios accederán a condiciones diseñadas para la ocasión: tasa fija durante toda la vigencia del crédito, un porcentaje de financiamiento superior al habitual en el mercado, ausencia de penalidad por saldo anticipado o abonos a capital, y alternativas de seguro. La oferta incluye vehículos nuevos y usados de distintos concesionarios.

“La Autoferia Cooperativa demuestra que cuando las cooperativas caminan juntas llegan más lejos. No estamos compitiendo entre nosotras por los mismos socios, estamos sumando capacidad para ofrecerle a cada familia dominicana una alternativa real y transparente al comprar su vehículo”, expresó Edward Faña, gerente general de CoopProspera durante la conferencia de medios celebrada en el restaurante Tenú, de Santiago.

Uno de los elementos diferenciadores del proyecto es la pre-aprobación crediticia. Cada cooperativa identifica previamente, dentro de su propia cartera, a los socios con capacidad de financiamiento, de modo que lleguen a la feria con una respuesta ágil y un tiempo de atención comprometido. Las personas que se acerquen por otros canales serán evaluadas mediante el proceso crediticio regular de cada institución.

Las cooperativas participantes destacaron que el proyecto responde al sexto principio cooperativo “la cooperación entre cooperativas”, y que cada socio será atendido por su institución de origen. “Le estamos pidiendo al mercado que mire al cooperativismo como un solo movimiento. Esta feria es apenas el primer paso de una alianza que puede extenderse a otras áreas de servicio”, agregó Melvin Rodríguez, gerente general de Cooperativa San José.


En la actividad intervino Maritza López de Ortiz, presidenta administrativa del IDECOOP y Julio Valdez, gerente general de COOPBUENO.

Las personas interesadas pueden informarse en las oficinas de las cooperativas participantes y en sus canales digitales, donde estarán disponibles los requisitos, las condiciones definitivas y el formulario de solicitud a partir del 14 de septiembre.

Autoferia Cooperativa 2026
Es una iniciativa de cooperativas de ahorro y crédito, orientada a facilitar a sus socios la adquisición de vehículos mediante financiamiento preferencial, preaprobación crediticia, alianzas con concesionarios y opciones de seguro. Participan: Cooperativa San José, COOPBUENO, COOPPROSPERA, COOPUNION, COOPGAPA, COOPPROGES

Gobierno dominicano y Amazon Web Services lanzan programa de 50 mil becas para capacitar en inteligencia artificial y computación en la nube

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Jayser Bautista
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Gobierno dominicano y Amazon Web Services lanzan programa de 50 mil becas para capacitar en inteligencia artificial y computación en la nube

Paula Bellizia, vicepresidenta de Amazon Web Services, resalta el compromiso del Gobierno dominicano con el fortalecimiento del talento digital y destaca el modelo de colaboración público-privada para acelerar la transformación tecnológica del país

Santo Domingo.– La vicepresidenta de Amazon Web Services (AWS) para América Latina, Paula Bellizia, anunció en presencia del presidente de la República, Luis Abinader, el lanzamiento de AWS Entrena República Dominicana, un programa que contempla 50 mil becas gratuitas para capacitar a igual número de dominicanos y dominicanas en inteligencia artificial y computación en la nube antes de 2028.

El anuncio fue realizado durante la inauguración de la séptima edición del HUB Cámara Santo Domingo 2026, escenario en el que Bellizia destacó la articulación alcanzada entre AWS, el Gobierno dominicano para impulsar la transformación tecnológica del país.

La ejecutiva consideró a República Dominicana un ejemplo del trabajo conjunto entre los sectores público y privado para acelerar la adopción de nuevas tecnologías y ampliar las oportunidades de desarrollo.

Bellizia resaltó que la preparación del talento será determinante para fortalecer la competitividad, productividad e innovación de República Dominicana, al tiempo que valoró la coordinación entre las instituciones participantes para ampliar el acceso de la población a formación especializada.

Formación gratuita para responder a la demanda de talento digital

En el programa podrán participar todos los dominicanos y dominicanas mayores de 18 años, especialmente estudiantes, profesionales, emprendedores, startups y pequeñas y medianas empresas.

La iniciativa ofrecerá capacitación gratuita y en línea en áreas vinculadas con la inteligencia artificial y la computación en la nube, con el propósito de responder a la creciente demanda de habilidades digitales y preparar a más dominicanos para las oportunidades que genera la economía digital.

AWS Entrena República Dominicana reúne a Amazon Web Services, la Cámara Santo Domingo, el Ministerio de Industria, Comercio y Mipymes (MICM), el Ministerio de Educación, el Ministerio de Administración Pública, el Banco de Reservas, la Oficina Gubernamental de Tecnologías de la Información y Comunicación (OGTIC), el INFOTEP y la Escuela Nacional de la Judicatura.

La meta es que 50 mil personas sean capacitadas antes de 2028, como parte del compromiso de AWS de impactar a dos millones de personas en Latinoamérica mediante programas de formación tecnológica durante ese período.

“Nuestro compromiso es entrenar al menos 50 mil dominicanos junto al Gobierno de la República Dominicana”, afirmó Bellizia.

La inteligencia artificial ya transforma los negocios

Durante su conferencia magistral, la vicepresidenta de AWS para América Latina explicó que la inteligencia artificial dejó de ser una proyección de futuro para convertirse en una herramienta que ya está transformando la forma en que operan las organizaciones.
“La IA, la inteligencia artificial, no es el futuro, ya está acá. Ya es una realidad, incluso acá en República Dominicana”, sostuvo la ejecutiva.

Bellizia citó datos que evidencian la rápida adopción de estas tecnologías. Explicó que el 76 % de las compañías en Centroamérica y el Caribe utilizan chatbots y asistentes digitales de inteligencia artificial generativa, mientras que un 13 % ya emplea agentes de IA en áreas estratégicas y con presupuesto asignado.

Asimismo, indicó que el 26 % de las organizaciones en América Latina reportan estar generando valor económico a partir de la inteligencia artificial, lo que demuestra el impacto que esta tecnología comienza a tener en la productividad y competitividad empresarial.

Empresas dominicanas ya aprovechan la tecnología

Durante su exposición, Bellizia presentó ejemplos de empresas dominicanas que ya utilizan inteligencia artificial y tecnologías de AWS para transformar sus operaciones, mejorar procesos y aumentar su productividad.

Entre los casos citados estuvo Qik, que ha incorporado tecnología para fortalecer la detección de fraude y reducir costos de transacciones, así como una empresa que logró reescribir tres millones de líneas de código en un año, cinco veces más rápido que mediante métodos anteriores.

También destacó el proceso de transformación tecnológica de Grupo Ramos, como muestra de la manera en que las empresas dominicanas están incorporando nuevas herramientas para responder a los cambios del mercado.

La ejecutiva sostuvo que estos casos demuestran que la transformación tecnológica requiere que las organizaciones asuman los cambios y adapten tanto sus procesos como su cultura empresarial.

Una alianza para preparar al país para la economía digital

El lanzamiento de AWS Entrena República Dominicana refuerza la estrategia de articulación entre el Estado, el sector privado y las instituciones de formación para ampliar las oportunidades de acceso al conocimiento tecnológico.

La iniciativa permitirá que miles de dominicanos desarrollen competencias que podrán aplicar en sus empleos, emprendimientos y empresas, al tiempo que contribuirá a crear una fuerza laboral con mayores capacidades para responder a las necesidades de una economía cada vez más digitalizada.

El programa se proyecta como una herramienta para reducir la brecha de talento, impulsar la innovación, mejorar la productividad y fortalecer la competitividad del país, mediante el acceso gratuito a conocimientos en dos de las áreas de mayor crecimiento dentro de la transformación tecnológica global.

El lanzamiento contó con la participación de la presidenta de la Cámara de Santo Domingo, Lucile Houellemont; el ministro de Industria, Comercio y Mipymes, Eduardo Sanz Lovatón; el ministro de Educación, Luis Miguel De Camps García; el ministro de Administración Pública, Sigmund Freund; el presidente de Banreservas, Leonardo Aguilera; el director general de la OGTIC, Edgar Batista Carrasco; la directora general del INFOTEP, Maira Morla y el rector del ITLA, Jimmy Rosario.

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